Alimentos bons e ruins para quem quer ter um abdômen sarado

Alimentos bons e ruins para quem quer ter um abdômen sarado

Olá bellissimas quem de nos não queremos ter um abdômen sarado e super definido .

É bom sabermos que ir na academia ajuda muito so que sempre em nossa vida é uma soma de coisas para tudo dar certo .

Sabemos que academia + boa alimentação contém resultados surpreendentes.

Pensando nisso trouxe alguns alimentos bons para termos  um abdômen  super sarado.

Alimentos proibidos para quem quer ter abdômen sarado

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  Pão branco

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   Quem não gosta de comer um pão quentinho saindo do forno kkk eu amo so que esse pão não tem fibra super importante para o nosso organismo fazendo assim sentirmos fome rapidamente e comermos e comermos .

·       O legal é trocar sempre o pão branco pelo pão integral.

Feijoada

Domingo dia de feijoada kkk quem não gosta hen , muitas pessoas gostam neh só que infelismente a feijoada contem vários ingredientes gordurosos e infelismente não é uma gordura boa para quem quer ter um abdômen super definido.

Doce de leite

 Sem duvida uma delicia seria muito mais se não tivesse grande quantidade de açúcar  e lactose sendo assim com grande quabtidade de gordura do leite e cheio de calorias.

Refrigerante

Esse então contém muito açúcar e algumas substancias que atrapalham a absorção dos nutrientes de outros alimentos .

Alimentos bons

Batata doce

Comendo de forma mais saudavel e com alimentos saudaveis como frango,peixe e uma carne mais magra ajuda muito a ter um abdomen sarado.

Quinoa

A quinoa é um alimento muito versátil, e pode ser colocadas em pães e bolos ate em saladas e sucos .

Chá vermelho

É a mesma erva do chá verde com propriedade termogenica e antioxidantes e o vermelho do chá é diuredico ajudando a limpar e eliminar toxinas e faz nosso corpo funcionar melhor .

Peixe

Contém Omega 3 uma substancia  que ajuda no processo inflamatório não é recomendavem comer peixe frito e nem sardinha enlatada .

Iorgute

 Iorgute no café da manha traz vários benefícios ele ecuida da flora intestinal e muito impotante para o emagrecimento ,faz com que tem um funcionamento bem melhor tendo a perda na região do abdômen e tem cálcio .

Então meninas vamos sempre fazer trocas de alimentos e com isso vamos obtendo um abdômen sarado o que acham?